Een kleine week verder zit ik op 3,1 gemiddeld. Hoe snel gaat dat, jezelf in cijfers definiëren. Wakker worden, op het metertje kijken en zeggen: 2,8. En dat Sjoerd dat dan begrijpt.

3,1 dus. Dat is een heel verschil met de test van een paar weken geleden, die 35,7 aangaf. Ik schrok daar toen erg van. Maar ik had geen referentie. Waar moest ik die 35,7 aan afmeten? Ernstig, zei dok. Okee, maar hoe lang al? Geen idee.

Nu heb ik dat wel. Inmiddels denk ik erover na hoe ik die 3,1 naar beneden kan krijgen. ’s Avonds na 8 uur geen koffie meer. Glaasje minder. Dat werk. Dat zou toch een mooie opgave voor 2013 zijn: 1,5.

Intussen is meer energie ook een streven. Als de frisse lucht elke nacht volop mijn longen ingeblazen wordt moet dat toch leiden tot beter slapen, meer ontspannen.